Het ideale cadeau…

Voor de één is het een leuke pen, voor de andere dat interessante tijdschrift, zij wil liever een juweel of een flesje parfum, of hij die werkbroek. Elk pakje zorgvuldig ingepakt in kleurige papieren of krantenknipsels met een strik of lint er rond.

Maar voor mij is het een boek. Een boek waar ik al jaren naar uitkeek.

Tom had dit goed onthouden, dus trokken we samen naar het kleine boekenwinkeltje boven aan de straat.
Nu ligt het onder de kerstboom op me te wachten.

Mijn neus krulde gisteravond van nieuwsgierigheid, dus  las ik het volgende stukje op de achterflap:

Op een ochtend klopte de mier al vroeg op de deur van de eekhoorn.
  ‘Gezellig,’ zei de eekhoorn.
  ‘Maar daar kom ik niet voor,’ zei de mier.
  ‘Maar je hebt toch wel zin in wat stroop?’
  ‘Nou ja … een klein beetje dan.’
  Met zijn mond vol stroop vertelde de mier waarvoor hij gekomen was.
  ‘We moeten elkaar een tijdje niet zien,’ zei hij.
  ‘Waarom niet?’ vroeg de eekhoorn verbaasd.
Hij vond het juist heel gezellig als de mier zomaar langskwam. Hij had zijn
mond vol pap en keek de mier met grote ogen aan.
  ‘Om erachter te komen of we elkaar zullen missen,’ zei de mier.
  ‘Missen?’
  ‘Missen. Je weet toch wel wat dat is?’
  ‘Nee,’ zei de eekhoorn.
  ‘Missen is iets wat je voelt als iets er niet is.’
  ‘Wat voel je dan?’
  ‘Ja, daar gaat het nou om.’
  ‘Dan zullen we elkaar dus missen,’ zei de eekhoorn verdrietig.
  ‘Nee,’ zei de mier, ‘want we kunnen elkaar ook vergeten.’
  ‘Vergeten! Jou?!’ riep de eekhoorn.
  ‘Nou,’ zei de mier. ‘Schreeuw maar niet zo hard.’
  De eekhoorn legde zijn hoofd in zijn handen.
  ‘Ik zal jou nooit vergeten,’ zei hij zacht.

Dit verhaal komt uit het mooie dikke boek ‘Misschien wisten zij alles’ van Toon Tellegen, met 313 verhalen over de eekhoorn en de andere dieren.

Ik ben alvast blij met mijn cadeau!! =)

Ben jij nog op zoek naar leuk geschenk voor jezelf of hem of haar?

Misschien is een cadeau uit het Massage -en Relaxatie aanbod van L’O dan een goed idee…

Bekijk het aanbod hier.
Voor meer info of om een cadeaubon te bestellen:
(+32) 479 21 06 04   of   info@l-o.be

Prettige feestdagen!

Leen Taelemans – L’O

In dit filmpje ‘Een kleine boodschap’ maken Jan Raedschelders en Kim Smeets hun geheim bekend.

Proficiat Jan en Kim!

Hoe vertellen jullie dit aan de wereld?
Deel hier kaartjes, filmpjes of andere dingen…

Neem een kwartier om de film helemaal te bekijken. Je wordt beloond…

Een compliment
Iets wat we zo graag horen
Het maakt onze dag goed
Het laat ons stralen

Vorige week kreeg ik, tijdens een training dat ik gaf,
een krop in de keel.
Een jongeman mocht vertellen over zijn sterke kwaliteiten. 

Hij zei: "Ik denk niet dat ik die heb."
Ik vroeg hem: "Hoe lang is het geleden dat iemand
je vertelde dat je iets goed deed?"
Als antwoord gaf hij: "Dat kan ik me niet herinneren!"

Doorheen de les bleek dat dit een jongeman was
met bijzondere kwaliteiten in het communiceren
met mede-collega's.
Het was zeer fijn hem in de groep te hebben!
Jammer dat hij dit zo weinig te horen krijgt.
Het zou hem vast en zeker helpen
om beter te worden in zijn job.

Waarom is het zo moeilijk om als leidinggevende, als collega’s, als vrienden, als familieleden of als ouders de focus te verleggen van dingen die we niet goed doen of die er niet goed uitzien naar gewoon simpelweg iets goed zeggen tegen iemand?

"Goedemorgen, wat zie je er goed uit vandaag!"
"Dat heb je fantastisch gedaan!"
"Hey jongens, jullie hebben dat goed opgelost!"
"Je hebt een mooie glimlach!"
"Knappe evolutie!"
"Je bent echt goed in wat je doet!"

A compliment
a day
keeps the doctor
away!

In het onderstaand filmpje zie je een straffe TED Talks presentatie door het 12-jarige meisje of liever ‘De sterke jongedame’ Adora Svitak. Zij plaatst de woord ‘Kinderachtig’ in een volledig ander perspectief.

Thema: ‘Kinderen, dromen, creativiteit en communicatie’

Eéntje om te onthouden!

Adora Svitak

- Geboren op 15 oktober 1997
- Woont in Redmond, Washington State
- Boekenwurm
- Favoriete plaatsen: musea, bibliotheken, boekenwinkels en restaurants
- Grootste Ambitie: ‘To win the Nobel price, either in Literature and Peace’
- Dichter en schrijfster van 2 boeken:
“Dancing Fingers”
“Flying Fingers”

Ontdek meer over Adora en haar dromen via deze link:
Welcome to Adora’s world !

Filmpje via TED Talks op 'Canvas':
http://programmas.canvas.be/tedcanvas/tedcanvas-ted-talks/

via youtube.com
Steve Jobs' 2005 Stanford Commencement Address

There has been a time that the world’s most powerful and influential men were leaders of armies.
It is good to know we live in an era where the greatest men are thought leaders.

“Your time is limited. Don’t waste it living somebody else’s life.”

Rest in piece Steve Jobs. Your thoughts will live for generations to come.

Op de nieuwe Facebookpagina L’O zie je het resultaat!

Dankjewel aan de enthousiaste fotomodellen, het waren fijne dagen!!

Katrien Guetens & Tom Adriaenssen en hun kroost
Wikke & Lente de kindjes van Bart Vanraes & Leen Leen V
Kleine Bo van Tinne Dons & Folkert Depla , Elisabeth Van Autreve, Lieve Berckmoes, Muriel
Het team van Bart De Waele (bedrijf: Netlash)

Fotografie Monica Monté: www.montedeluxe.be

De oefeningen zijn eenvoudig en hebben verschillende doelstellingen:

- Bevorderen van de bloeddoorstroming in de schouderregio
Door stretches en gerichte bewegingen ga je de bloedtoevoer naar de schouders en de hersenen bevorderen. Dit is zeer effectief voor mensen die lange tijd in één en dezelfde houding aan hun bureau zitten. De oefeningen werken preventief voor schouder-, rug- en nekklachten. Daarnaast gaat een goede bloeddoorstroming ook andere lichaamsfuncties zoals ademhaling, spijsvertering, het zenuwstelsel stimuleren en bevorderen.

- Stimuleren van de ademhaling
Door het uitvoeren van de oefeningen en de stretches in combinatie met in- en uitademen, ga je de opname van zuurstof bevorderen.
Wanneer we lange tijd gefocust aan het werken zijn, ademen we vaak zeer oppervlakkig. We krijgen hoofdpijn en kunnen ons minder makkelijk concentreren. Af en toe eens rustig in en uitademen vergroot je focus.

- Spierversteviging
In één van de filmpjes gaat men oefeningen tonen die spierverstevigend werken. Tegelijkertijd zijn deze oefening goed als ontlading na een stressvolle vergadering of een examen. Door het opspannen van spieren en terug ontspannen, ga je makkelijker spanning loslaten.

- Vergroten van focus
Elke oefening getoond in de filmpjes gaat als resultaat hebben dat je je nadien frisser en helderder voelt en dat je je makkelijker kan focussen op je werk of leerstof. Op deze manier liggen de creatieve resultaten ook vaak hoger, dan bij iemand die zelden in beweging is.

Wanneer je denkt dat je voor aap zou staan op kantoor bij het uitvoeren van deze oefeningen. Doe dan kleine eenvoudige stukjes uit de oefeningen die niet opvallen aan je bureau en zoek voor de andere oefeningen een rustige plek of eventueel het toilet.

Verder kan ik aanraden dat het belangrijk is om deze oefeningen te combineren met regelmatig water drinken. Water gaat er letterlijk voor zorgen dat je helder en wakker blijft.

Indien je ‘s avonds toch thuis komt met stijve schouders of pijnlijke spieren, zoek dan een manier om je effectief te ontspannen. Een warm bad, de sauna, gaan zwemmen of het lokaal aanbrengen van warmte zoals een kersenpitje of een warmwaterkruik kunnen zeker helpen.

Wanneer stijfheid in de schouderregio of nekpijn blijft aanhouden laat je je best eens goed masseren.

Fit in je lijf = Fit in je hoofd

De filmpjes zijn afkomstig uit Mashable -  Office health:
20+ Easy Exercises You Can Do at Your Desk -     Amy-May Elliot

1. Physical Therapy : Exercise at your desk

2. Four minute Neck and Schoulder Stretch at Your Desk

3. Chair Yoga Legg Stretch

4. Exercise at Your Desk

5. Exercise You Can Do at Your desk

6. 10 minutes of Yoga-Type Exercises to do Seated at Your Desk

Meer info nodig? Nood aan een pakket op jouw maat?
Neem contact op : info@l-o.be / 0479/21 06 04

Een tekst die voor mij een zeer rakende samenvatting maakt van vele boeken over ‘Helpen bij verlies en verdriet’. Woorden die je zou kunnen doortrekken naar hulp voor iedereen die geconfronteerd wordt met een diep trauma waardoor de wereld rondom hen stilstaat.

Deze brief werd opgemaakt door Guillaume Van Der Stighelen ter attentie van de vrienden, buren, familie en collega’s van Wouter Weylandt.
Vanuit zijn eigen ervaring na het overlijden van zijn zoon Mattias 2 maand terug, vertelt hij hoe je als vriend, als buur, als familie iemand kan helpen die een dierbare verliest.

Aan vrienden, buren
en naaste familie
van de ouders van
Wouter Weylandt,
van zijn zus en van
de mama van zijn kindje.
En aan iedereen die
een band met hen heeft.

Besten,

Advies aan rouwende mensen, daar bestaan bibliotheken over. Maar over hoe je best omgaat met rouwende vrienden en wat je voor hen kan betekenen, daar is weinig over geschreven.

Terwijl dat juist het belangrijkste is.

Wij hebben zelf twee maand geleden een zoon van eenentwintig verloren na een ongelukkige val. De beste raad die we gekregen hebben was van slachtofferhulp: ‘Dit is te groot voor jullie alleen. Zet jullie deuren open en neem elke vorm van steun en hulp die je krijgt aangeboden van vrienden, buren en familie met twee handen aan.’

Al de andere goede raad was goed bedoeld, maar op dat ogenblik hadden we daar weinig aan. Op het ogenblik dat je je kind, je broer of je man verliest ben je gebroken. Je bent hulpeloos en verloren. Je bent helemaal overgeleverd aan de goeie wil van je naasten – voor de nabestaanden van Wouter zijn jullie dat dus.

Wij hebben daar zelf geweldig veel geluk mee gehad. Ik wil met jullie delen wat voor ons belangrijk is geweest.

Maak soep

Sta me toe te beginnen met de meest primaire zaken. Aanraken, eten geven en er zijn.

Ik ben zelf nooit een knuffelaar geweest, maar ik kan u verzekeren, elke keer als een broer, een zus, een buur, een vriend, een collega of iemand anders uit de familie mij omhelsde, deed mij dat goed. Het nam pijn weg. Echte fysieke pijn.

Breng soep mee. Dat is het eerste dat er bij mij in ging. Eetlust was ik kwijt. Honger had ik niet. Hang een lijst in de keuken met ontbijt, lunch en avondeten en zet er namen naast, wie ervoor zal zorgen. Voor de komende weken. Samen eten is helend.

Vraag niet ‘hoe kan ik helpen?’ Het enige antwoord daarop is: ‘Breng hem terug.’ Dat kan je niet. Jouw hulp is dat je er bent. ‘Ik ben er voor jullie’ is het beste wat je nu kan zeggen. En hoe graag je elkaar ziet. Zeg vooral niet: ‘Bel als je me nodig hebt.’ Iemand die rouwt belt zelf niet.

Vervolgens de meer praktische zaken. Neem over. Ga voor hen inkopen doen, neem de telefoon op. Doe de deur open als er gebeld wordt. Ontvang de bezoekers. Zet koffie en thee, haal stoelen bij. Zet de bloemen in een vaas. Dat soort kleine dingen. Ontlast de rouwende van elke zorg.

Maak iemand verantwoordelijk voor de contacten met de pers. Journalisten respecteren de wensen van de nabestaanden als die wensen duidelijk zijn en op voorhand goed besproken zijn met iedereen.

Luister geduldig naar hen. Het deed ons goed elke keer opnieuw te kunnen vertellen wat er ons overkomen was. Daarom was het ook goed dat er telkens nieuwe bezoekers kwamen.

Vertel over Wouter. Dingen die je samen beleefd hebt. In het begin had ik het daar zelf moeilijk mee. Dat is normaal, zegt de psycholoog, je hoort verhalen over je zoon en je stelt je onmiddellijk de vraag waarom je dat nu pas hoort. Was ik misschien een slechte ouder? Maar na een tijdje wordt het beter. De verhalen passen als puzzelstukjes in elkaar en vormen na een tijdje een groter beeld. Dat bewaar ik voor de rest van mijn leven.

Ga, breng eten en verhalen mee, je zal zien. Het zorgt voor heel intense avonden waar gehuild mag worden en gelachen.

Zorg dat er iemand blijft, die eerste nachten. Ik heb veel rondgewandeld in het huis ‘s nachts en het besef dat er ergens op een matras een neef lag te slapen stelde mij gerust.

Vergeet de grootouders niet. Voor oudere mensen is dat vandaag soms moeilijk, zeker als er een mediaverhaal aan vasthangt. Zij moeten steun geven aan hun kinderen, terwijl ze zelf een kleinkind verliezen. Bovendien hebben ze niet altijd toegang tot het internet en missen ze veel van het medeleven dat via die weg wordt gedeeld.

Vertrouw op je gevoel

Denk er ook aan dat je zelf veel verdriet hebt.

Zet ook jouw deur open voor je eigen vriendenkring. Ze weten dat je het moeilijk hebt. Zorg dat je zelf niet vergeten wordt.

Behoor je niet echt tot de intieme kring, maar ben je toch een goeie kennis, dan denk je, zou ik gaan of zou ik niet? Zal het daar al niet te druk zijn? Het antwoord is eenvoudig, ga af op je gevoel. Je buikgevoel is een betrouwbaarder adviseur dan de gangbare maatschappelijke normen, opgelegd door burgerlijke beleefdheidsvormen uit vroegere tijden. Is je gevoel niet duidelijk, vraag het dan. Bel even en vraag het.

Het eerste bezoek is het moeilijkst. Ga snel even langs, het ene rouwende huis is het andere niet. Je zal snel aanvoelen hoe hard je aanwezigheid op prijs wordt gesteld.

Een speciaal woordje nog aan de collega’s en vrienden van Wouter. Jullie vriendschap is heel belangrijk voor degene die achterblijven. Hoe druk jullie leven ook is, ga zoveel mogelijk langs. Ons huis is vandaag nog steeds een verzamelplaats voor de vrienden van onze zoon en wij hopen heel hard dat het altijd zo zal blijven.

Ten slotte aan alle andere mensen die zich betrokken voelen en twijfelen of ze wel een woordje van medeleven zouden sturen aan de ouders, aan de zus, aan de mama van zijn kindje: doen. Wij lezen nog bijna dagelijks berichten terug van toen. Het doet telkens weer deugd.

Tot zover dit ongevraagde advies. Ik doe het maar, omdat ik zelf heb ondervonden dat rouwen geen individueel proces is. Wij horen zo vaak: ‘Jullie doen dat zo goed, jullie zijn zo sterk.’ Maar dat is onzin. Onze vrienden, onze buren en onze familie, die doen het goed.

Ik heb voor hen tijdens een van die nachten iets geschreven, ik deel het met plezier met jullie:

Door de vleugels
Van de vriendschap
Worden wij gedragen
Zelf hebben wij geen adem
En geen kracht om iets
Te vragen.
Eenzaam loopt een mens
Door ‘t leven
Niet goed wetend meer waarheen
Alleen de wens iets te
Kunnen geven
Aan een ander
mens alleen.
Ik wens jullie allemaal sterke vleugels.

- Guillaume Van Der Stighelen -

Mattias Van Der Stighelen   (18 september 1989 – 2 maart 2011)

Overleed op 21-jarige leeftijd bij een ongeval.
Is de zoon van Guillaume Van Der Stighelen, mede-oprichter van het reclamebureau Duval-Guillaume.

Woorden van steun: http://www.mattiasvds.be

Belgisch wielrenner.
De 26-jarige Gentenaar kwam om het leven bij een val in de afdaling van de Passo del Bocco op 25 km van de finish van de derde rit van de Giro (Italië).

Woorden van steun: http://www.wouterweylandt.be

Sterkte aan beide families en aan iedereen die woorden van steun kan gebruiken!

Terwijl ik sta te dansen achter het fornuis helpen ze me de juiste kruiden kiezen.
Ik bewonder hun vingervlugheid en de passie waarmee ze spelen.
Hier word ik goedgezind van.
Het geeft me goesting om de dag te beginnen.

Zoals kleine meisjes zouden zeggen:
‘Rodrigo Y Gabriela : Ik ben fan!’

Rodrigo y Gabriela is een Mexicaans gitaarduo met als handelsmerk een snel ritmisch en percussief klassiek gitaarspel. het duo bestaat uit Rodrigo Sanchez, leadgitarist, en Gabriela Quintero, ritmisch gitarist. Momenteel verblijft het duo in Dublin. Ze komen oorspronkelijk uit Mexico-Stad, Mexico.(Wikipedia)

Meer info: http://www.rodgab.com/

Zomertip!
Deze zomer te zien op Festival Dranouter zaterdag 6/8/2011 (Kayam).
http://www.festivaldranouter.be/

Nigel Marsh:

‘Being more balanced between work and life doesn’t ask big changes.
The small things matter!
With the smallest investements in the right places during your day, you can radically transform the quality of your relationships and the quality of your life. ‘